TRIATLÓ BARCELONA 2008

DISTÀNCIA OLÍMPICA

Nedant: 1.500 m.
Bicicleta: 40 Km.
Corrent: 10 Km.
El passat 5 d´octubre vaig participar a la primera triatló en distància olímpica i sobretot i el més important la vaig acabar.
Temps: 2:40:35
Lloc: 576
Valia la pena despertar-se a les 5:30h. del matí per participar, l´ambient era meravellós i les instal.lacions on es realitzaven inmillorables.Llàstima que hi van haver alguns problemes a la sortida ( retràs d´una hora trenta minuts ),la qual cosa ens va fer refredar molt.Per tota la resta el dia va ser genial. En aquesta ocasió no va acompanyar-me la meva dona, però si ho va fer el meu germà Jordi, el qual va fer-me un magnífic reportatge fotogràfic. Foto: Jordi Carbonell

En el tram de natació, vaig sortir dels últims, no m´agrada tenir " mogollón " de gent al meu voltant, deu ser que el meu nivell no es gaire bo i m´haig de concentar més per nedar.
En el tram de bici, les coses van anar millor, la llàstima es que com que trigu molt en sortir de l´aigua, després em costa integrar-me en algun grup de bicis per poder " xupar" roda, tot i així el temps es acceptable ( 1:09:48 h.) . I per acabar en el tram de còrrer en aquesta ocasió les cames ja no tiraven i va agafar-me una rampe al cuadriceps esquerra. Tot i que el temps no va ser dolent del tot ( 0:47:55 ) normalment ho faig en 40 minuts.
Haig de pensar que era la primera olímpica que feia i dintre de les meves posibilitats estic molt content. Ara si, haig de preparar-me pel any que ve, sobretot en el tram de natació

TRIATLÓ BARCELONA 2008

TRIATLÓ VILANOVA 2008

Estimats amics el 21 de setembre vaig tornar a participar a la triatló de Vilanova i la Geltrú.Vaig retrovar a un gran amic de fatigues, en Jordi i els seus companys del club triatló Cariñena de Barcelona.
http://tribcn.blogspot.com/
Tot i que el día no acompanyava gairé, la jornada va ser molt bona. Pel matí el cel estava tapat i feia un vent molt desagradable, per sort l´aigua estava calenteta, però la forta corrent que feia va dificultar el tram de natació, sobretot els que no som uns " cracs" d´aquesta disciplina.
En termes generals la cursa va anar be, el temps semblant al de l´any anterior. Tot el que vaig millorar en el tram de bici i còrrer va compensar el pèsim tram de natació.
Temps total : 1:24:26 - Lloc 318
Parcials: Natació :............................... 0:24:49
Bici:...................................... 0:39:31
Cursa a peu:......................... 0:20:26

La propera triatló que faré serà la de Barcelona el proper día 5 d´Octubre , aquí vaig inscriurem en la distància Olimpica ( ja veurem que faré en el tram de natació ) per cert l´hora de sortida del meu grup, serà a les 8:00 AM. La primera de totes, quina put.... aquestes hores del matí encara no a sortit el sol.
També vull saludar al Alex Aldoma, company de fatigues que vaig conèixer a la Triatló de Sitges.

Per cert perqué la motivació dels entrenaments sigui la millor m´he apuntat al " doblete " de l´any que be. Al pack challenge-costa brava del 2009

http://www.challenge-barcelona.com/index.php?id=1&lang=1

TRIATLÓ DE BANYOLES

Aquest dissabte es celebra el XXIII triatló de Catalunya a Banyoles.L´inici de la prova serà a les 15:30 h. des del Parc de la Draga, i la distància serà :
1500 m natació - 40 km. ciclisme - 10 Km. cursa a peu.
Una bona prova per iniciar-se en distància olímpica, malauradament no podrè anar-hi ,hauré d´esperar el 5 d´octubre per anar a la de Barcelona.
Durant l´estiu he entrenat tot el que he pogut, sobretot he sortit molts dies a nadar al mar aprofitant el bon temps i la bona mar, tirades de 40 i 50 min. . Per sort només un dia van picar-me les temudes meduses.
També he fet une bones sortides de btt( muntanya) combinades amb running, una manera perfecta d´entrenar les transicions. Per cert crec que es un bon moment per parlar-ne.
Si es la primera vegada que en feu alguna es important que tingeu les coses clares, podeu preguntar-ho algun conegut. Es important ordenar el material que fareu servir ( sabatilles de bici i corrèr , el casc i les ollereres ) i sobretot tenir el dorsal preparat ( recomano enganxar-lo a una cinta elàstica ). Quan col.loqueu la bici al seu lloc a boxes, memoritzeu el lloc exacte, ja que quan sortiu de nedar o be torneu amb bici no es pot perdre ni un minut.

BEIJING 2008

EMBASSAMENT DE LES 13 TOMBES
DE LA DINASTIA MING
Districte de Changpin.
Aquesta es la foto panoràmica on es realitzaran
les proves de triatló .
18 d´agost final femenina
19 d´agost final masculina

Pel que es pot veure a la fotografía , l´entorn te molt bona pinta , ja m´agradaría poder-hi estar per veure les proves, llàstima que no hi estic convidat. Espero que el retransmetin per televisió.

ENTRENAMENT DE CAP DE SETMANA

Com la majoria de gent, entreno entre setmana tot el que es pot, però quan arriba el cap de setmana, haig d´aprofitar al màxim el temps per poder treballar les tres disciplines al mateix dia.

Per desgràcia treballo el dissabte i només puc fer-ho el diumenge,varem sortir amb uns amics a les 8:00 del matí amb BTT pel Massís del Garraf ( Vilanova-Sitges-Vallcarca-Plana Novella-San Pere de Ribes- Vilanova ) una ruta d´uns 40Km amb unes rampes cosiderables.

Al migdia vaig aprofitar quan vaig a la platge amb la dona, per sortir a nadar 40 minuts a ritme suau, d´una tirada.

Per la tarda quan el sol no pica tant,vaig sortir a còrrer. Una pista forestal que enllaça Vilanova i Sitges vorejant la costa ( 10 Km.) , unes vistes impresionamts del mar i sobretot es que no et troves cap cotxe.

TRIATLO SPRINT DE BARCELONA

El diumenge dia 20 de Juliol vaig participar a la triatló sprint deBarcelona.
Temps Marc Carbonell Rosiñol
Temps total 1:22:22, Lloc d´arrivada 437.
Com veieu no sóc un " crack" però les ganes de millorar la propera que faci em motiva molt. Així que ja m´estic entrenant per la de Vilanova.
La natació es la pitjor disciplina de les tres i es per això que els experts recomanen treballar més en el que falles i no en el que ets millor.

TRIATLO DE SITGES 2008

El dia 11 de Maig vaig anar a la primera triatlo del any, amb
aquesta ja era la segona que feia.
La nit del dissabte va ploure i ja m´esperava el pitjor,que anul.lesin la prova, però no va ser així, com es pot veure a la fotografia el dia es va aixecar amb molt de sol i molt vent,cosa
que va retardar la sortida i finalment només varem fer un tros simbólic nadant. La resta va desemvolupar-se normalment.
Aquí ja va entrar-me el " gusanillo" i vaig animar-me per fer
la distància Olimpica de Salou. Finalment per problemes tècnics
no hi vaig poder anar.

PREPARANT L´IRONMAN DEL 2009

PREPARANT L´IRONMAN DE BARNA

- 4 D´OCTUBRE DEL 2009

En aquest bloc m´agradaria explicar les meves vivencies, entrenaments i anecdotes que em portaran a realitzar el 4 d´octubre l´ironman que fan a Calella -

3,8km. swin - 180 km. bike -42,2 km. run

TRIATLO DE VILANOVA 2007

Sortida de la triatló de Vilanova i la Geltrú - 16 de Setembre del 2007 -
Aquesta es una bona cursa per iniciar-se - distància sprint -