X MITJA MARATÓ TERRASSA

18 DE GENER 2009- TERRASSA

TEMPS GENERAL: 1:49:27 h.
LLOC : 1.414

Després de la campanya de Nadal i degut a la quantitat de feina que he tingut, la falta d´entrenament no
m´ha deixat preparar com Deu mana la mitja de Terrassa, però tot i així ja està, la primera cursa de l´any realitzada.
Com es pot apreciar a la fotografía, vaig sortir molt tapat, ja que encara arrestrava una bronquitis , regal dels reis. Vaig pendrem la cursa com si fos un entreno.
La Mitja de Terrassa es una cursa dura, degut al seu desnivell, gràcies als canvis fets als darrers anys a millorat una mica , ja que a les primeres edicions encara era pitjor.

MITJA MARATÓ DE TERRASSA

PRIMERA CURSA DEL 2009

Després de la parada obligada per la feina de la campanya de Nadal i Reis, per fi puc apuntar-me a la primera cursa de l´any. la faré a la ciutat on visc, Terrassa, es una cursa una mica dura, degut al desnivell de la ciutat, i tot no estar molt preparat miraré d´arribar al final.

Per cert ja puc espavilar-me en entrenar fort si desitjo fer la mitja Ironman de Calella.

TRIATLÓ BARCELONA 2008

DISTÀNCIA OLÍMPICA

Nedant: 1.500 m.
Bicicleta: 40 Km.
Corrent: 10 Km.
El passat 5 d´octubre vaig participar a la primera triatló en distància olímpica i sobretot i el més important la vaig acabar.
Temps: 2:40:35
Lloc: 576
Valia la pena despertar-se a les 5:30h. del matí per participar, l´ambient era meravellós i les instal.lacions on es realitzaven inmillorables.Llàstima que hi van haver alguns problemes a la sortida ( retràs d´una hora trenta minuts ),la qual cosa ens va fer refredar molt.Per tota la resta el dia va ser genial. En aquesta ocasió no va acompanyar-me la meva dona, però si ho va fer el meu germà Jordi, el qual va fer-me un magnífic reportatge fotogràfic. Foto: Jordi Carbonell

En el tram de natació, vaig sortir dels últims, no m´agrada tenir " mogollón " de gent al meu voltant, deu ser que el meu nivell no es gaire bo i m´haig de concentar més per nedar.
En el tram de bici, les coses van anar millor, la llàstima es que com que trigu molt en sortir de l´aigua, després em costa integrar-me en algun grup de bicis per poder " xupar" roda, tot i així el temps es acceptable ( 1:09:48 h.) . I per acabar en el tram de còrrer en aquesta ocasió les cames ja no tiraven i va agafar-me una rampe al cuadriceps esquerra. Tot i que el temps no va ser dolent del tot ( 0:47:55 ) normalment ho faig en 40 minuts.
Haig de pensar que era la primera olímpica que feia i dintre de les meves posibilitats estic molt content. Ara si, haig de preparar-me pel any que ve, sobretot en el tram de natació

TRIATLÓ BARCELONA 2008

TRIATLÓ VILANOVA 2008

Estimats amics el 21 de setembre vaig tornar a participar a la triatló de Vilanova i la Geltrú.Vaig retrovar a un gran amic de fatigues, en Jordi i els seus companys del club triatló Cariñena de Barcelona.
http://tribcn.blogspot.com/
Tot i que el día no acompanyava gairé, la jornada va ser molt bona. Pel matí el cel estava tapat i feia un vent molt desagradable, per sort l´aigua estava calenteta, però la forta corrent que feia va dificultar el tram de natació, sobretot els que no som uns " cracs" d´aquesta disciplina.
En termes generals la cursa va anar be, el temps semblant al de l´any anterior. Tot el que vaig millorar en el tram de bici i còrrer va compensar el pèsim tram de natació.
Temps total : 1:24:26 - Lloc 318
Parcials: Natació :............................... 0:24:49
Bici:...................................... 0:39:31
Cursa a peu:......................... 0:20:26

La propera triatló que faré serà la de Barcelona el proper día 5 d´Octubre , aquí vaig inscriurem en la distància Olimpica ( ja veurem que faré en el tram de natació ) per cert l´hora de sortida del meu grup, serà a les 8:00 AM. La primera de totes, quina put.... aquestes hores del matí encara no a sortit el sol.
També vull saludar al Alex Aldoma, company de fatigues que vaig conèixer a la Triatló de Sitges.

Per cert perqué la motivació dels entrenaments sigui la millor m´he apuntat al " doblete " de l´any que be. Al pack challenge-costa brava del 2009

http://www.challenge-barcelona.com/index.php?id=1&lang=1

TRIATLÓ DE BANYOLES

Aquest dissabte es celebra el XXIII triatló de Catalunya a Banyoles.L´inici de la prova serà a les 15:30 h. des del Parc de la Draga, i la distància serà :
1500 m natació - 40 km. ciclisme - 10 Km. cursa a peu.
Una bona prova per iniciar-se en distància olímpica, malauradament no podrè anar-hi ,hauré d´esperar el 5 d´octubre per anar a la de Barcelona.
Durant l´estiu he entrenat tot el que he pogut, sobretot he sortit molts dies a nadar al mar aprofitant el bon temps i la bona mar, tirades de 40 i 50 min. . Per sort només un dia van picar-me les temudes meduses.
També he fet une bones sortides de btt( muntanya) combinades amb running, una manera perfecta d´entrenar les transicions. Per cert crec que es un bon moment per parlar-ne.
Si es la primera vegada que en feu alguna es important que tingeu les coses clares, podeu preguntar-ho algun conegut. Es important ordenar el material que fareu servir ( sabatilles de bici i corrèr , el casc i les ollereres ) i sobretot tenir el dorsal preparat ( recomano enganxar-lo a una cinta elàstica ). Quan col.loqueu la bici al seu lloc a boxes, memoritzeu el lloc exacte, ja que quan sortiu de nedar o be torneu amb bici no es pot perdre ni un minut.

BEIJING 2008

EMBASSAMENT DE LES 13 TOMBES
DE LA DINASTIA MING
Districte de Changpin.
Aquesta es la foto panoràmica on es realitzaran
les proves de triatló .
18 d´agost final femenina
19 d´agost final masculina

Pel que es pot veure a la fotografía , l´entorn te molt bona pinta , ja m´agradaría poder-hi estar per veure les proves, llàstima que no hi estic convidat. Espero que el retransmetin per televisió.