SECCIÓ DE TRIATLOCAN JOFRESA
TERRASSA 13 DESEMBRE 2009
TEST 3000 m.
Foto Sandra
diumenge, 13 de desembre del 2009
CLUB NATACIÓ TERRASSA- TRIATLÓ
SECCIÓ DE TRIATLOCAN JOFRESA
TERRASSA 13 DESEMBRE 2009
TEST 3000 m.
Foto Sandra
dissabte, 24 d’octubre del 2009
dissabte, 10 d’octubre del 2009
CHALLENGE 2009
MARC CARBONELL ROSIÑOLFINISHER CHALLENGE 2009
DISTÀNCIA IRONMAN
SWIM 3.8
BIKE 180
RUN 42
TEMPS TOTAL OFICIAL : 13:08:22
LLOC GENERAL: 1129
Despres d´estar esperant tot un any aquest dia , per fi, s´ha det realitat.
He pogut acabar una de les proves mes dures que he realitzat ; ara només penso en poder millorar el temps a la propera Ironman.
En el tram de natació vaig realitzar la sortida a les 7:50 h. i vaig completar els 3.800 metres en un temps de . 1:24 :46, tot i poder millorar el temps a la propera cursa, estic content, mai havia nedat aquesta distància al mar. Vaig sortir de l´aigua i després de fer una transició de 6 min. 27 segons va començar el rercorregut de bicicleta, 180 Km,en un recorregut de dues voltes i mitja relativament pla , temps total BIKE 5:55:52 , recordar que en aquest tipus de distància no es pot " xupar " roda ( anar a drafting) s´ha de mantenir una distància d´uns 7 metres entre ciclistes, això dificulta bastant la marxa, ja que no pots deixar de pedalar ni un sol moment, i sobretot com el vent sigui de cara el desgast es total.
Finalment va arribar el tram mes " xungu" , el de còrrer, 42 km. en un circuit de 4 voltes completament pla, temps realitzat 5:36:20 , com podeu observar pel temps vaig patir molt, els primers 10Km. tot anava sobre la marxa, a un ritme d´una hora , però després del Km. 15 van començar les rampes als cuadriceps i un dolor intens als tendons d´Aquiles, tot plegat va fer baixar el ritme, fins l´extrem de caminar quasi durant uns 15 Km. Es va fer de nit i era quasi impossible còrrer en condicions, però va poder mes la força de voluntat i l´orgull i finalment vaig tornar a còrrer per poder finalitzar en un temps de 13 hores 8 minuts.
Felicitar als meus companys de club del Cariñena, tots van completar la distànica amb millors temps que jo , estan fets unes màquines.Però com diu la dita , l´important es participar i sobretot , acabar. Felicitar al meu gran amic Albert Olcina, una màquina que ja només pensa en poder realitzar-ne un altre l´any que be. També felicitar al meu germà Jordi pel temps que va dedicar-me durant la cursa, les fotos que va fer-me, ell també es un veritable Finisher i sobretot donar les gràcies a la meva estimada dona, Maria, per tot el que ha de suportar durant tot l´any ( curses, entrenaments, compra de material esportiu, bla , bla, bla .....). Sóc un plasta del Triatló.
P.D. Ja estic pensant en les curses de l´any 2010, i una d´elles serà L´Ironman de NICE ( 27 Juny 2010), ara només queda cuadrar dies i entrenar fort per poder tornar a ser finisher.
dijous, 8 d’octubre del 2009
dimarts, 22 de setembre del 2009
dijous, 30 de juliol del 2009
TRIATLÓ DE LA VILA
TRIATLÓ DE LA VILA
PORT OLÍMPIC
26 JULIOL 2009
TEMPS GENERAL: 1:21:29
El diumenge 26 vaig participar a la Triatló Sprint realitzada al Port Olimpic.
Hora de sortida en el tram de natació, a les 8:20h. crec que es sempre millor sortir a primera hora, ja que surtis primer o últim s´ha de deixar boxes lliure abans de les 8:00h. i per tant després l´espera es fa molt llarga ( temps swim 0:19:35 ). Al sortir de l´aigua, vaig clavar-me un petit vidre a la planta del peu, cosa que va molestar-me fins el final de la cursa , sobretot en el tram de còrrer. La transició va ser ràpida, pero un accident produit just en el tram on es conpletava la primera volta i un despiste dels que indicavan l´entrada a boxes ( 2 Volta) , va fer que un grup de 5 persones ( entre elles jo) entressim a boxes i haguessim de sortir de nou en la consequen perdua de temps, vaig calcular uns 4 minuts.( temps bike 0:37:15 ). La transició també va ser ràpida, però el vidre clavat va fer que corré tota l´estona amb molèsties ( una excusa perfecta per justificar un temps dolent - Temps Run 0:24:39 ).
L´organització en general va ser bona, fora del error d´instalar la zona de guardar la roba dins a boxes, les cues que varen formar-se van ser considerables i tot just un minut abans de sortir erem mes de 100 persones fent cua a dins a boxes, evidenment van dessallotjar-nos a corre cuita, pel que fa a la resta , fora de l´error en el tram de bici, tot va anar molt be.
Donar les gràcies en Dani pel magnífic reportatge fotogràfic i felicitar als companys del Cariñena Team.
dimecres, 1 de juliol del 2009
TRIATLÓ CALAFELL 2009
TRIATLÓ SPRINT CALAFELL
28 JUNY 2009
Marc Carbonell Rosiñol
TEMPS TOTAL 1:14:34
LLOC: 192
El passat 28 es va realitzar a Calafell la primera triatló d´aquesta ciutat, l´organització va ser bona, fora d´alguns petits problemes, tot va anar molt bé.
La sortida de la meva categoria es va realitzar a les 10:45h., tot i que l´aigua estava plena de meduses, per sort no ens en va picar cap .( temps swin 0:17:07 ). La transició a boxes va ser ràpida; el circuit de bici constava de 4 voltes una mica difícil per agafar un bon ritme, els passos de vianants amb vots inclossos ( 3 d´anar i 3 de tornar ), feien amb alguna corva tancada un perill per les caigudes. ( temps bike 0:34:48 ).
I finalment la última transició i circuit de còrrer, la calor era insoportable, aquesta vegada no em feia mal res i vaig poder remontar alguna posició ( temps run 0:22:39 ).
Segurament l´any vinent tornaré a fer-la ( si la dona m´autoritza )espero poder millorar el temps.
Propera cursa : 26 Juliol - Barcelona - TRIATLÓ DE LA VILA -
dissabte, 30 de maig del 2009
HALF CHALLENGE 2009
FINISHER HALF CHALLENGEMARC CARBONELL ROSIÑOL
SWIM 1.9
BIKE 90
RUN 21,1
TEMPS TOTAL 5:48:57
CLASIFICACIÓ : 1007
El passat 24 de Maig es va realitzar a
Callella la Half Challenge o el que es el mateix 1/2 Ironman, va ser una prova durilla i amb una mica de polémica amb el tema drafting.( persolalment haig de reconeixer que en algun moment vaig incorrer a fer drafting però va ser quan baixavem de Dosrius, quan la carretera no admetia fer una altre cosa, però si , haig de dir que era fàcil incororar-te en algun grup i anar a mogollón.
Aniren per parts, el primer tram de Natació 1900 metres vaig trigar 48:15, com que això no es el meu fort vaig sortir dins el meu grup ( 7:30h) dels últims i pels que dubtin no vaig saltar-me cap boia, això si el retorn estava mal senyalitzat i vaig haver de remontar per passar la boia correctament.
Pel que fa al tram de bici ( temps 2:45:38 ) vaig anar a ritme tota l´estona uns 33 km. de mitja, van sortir , i fora del tram de Dosrius vaig intentar seguir la normativa del drafting, això si, hi havia moments que la carretera era tan estreta que era imposible no fer drafting ( crec que això va ser un error d´organització ).
Per finatlitzar el mes dur de tots , el tram de còrrer ( temps 2:07:23 ), la calor i la fatiga van passar factura, vaig anar a ritme sense parar , però poc a poc. Per cert els últims metres van ser criminals, potser s´hauria de buscar un altre lloc per finalitzar la Challenge d´Octubre.
ARA NOMÉS EM QUEDA ENTRENAR FORT I MENTALITZAR-ME PER PODER A SER FINISHER DE LA CHALLENGE D´OCTUBRE.
dimecres, 18 de març del 2009
DUATLÓ DE MUNTANYA VILANOVA 2009
Marc Carbonell RosiñolTemps: 1:37:49
Lloc: 141
Aquest passat diumenge( 15/03 ) vaig poder coincidir amb tres companys del club triatló Cariñena: en Frank la Montse i l´Andreu, estan fets unes màquines,ja puc aprendre d´ells si vull arribar a tenir un bon nivell.
El dia va ser magnífic, feia un sol preciós i no va fer gens de fred.
La cursa va ser ràpida i tot haver canviat una mica el circuit tant de còrrer com el de Btt, tot va dessenvolupar-se correctament, i dic correctament perque considero que en algún tram de Btt ens van fer passar per un corriol , que en el moment de coinidir uns quants corredors varem haver de possar el peu al terra i arrosegar la Bici. Tot i així el dia va ser genial, amb ganes de fer-ne un altre( si la dona m´autoritza ).
dimarts, 10 de març del 2009
dissabte, 21 de febrer del 2009
DUATLÓ DE VILANOVA 2009
Marc Carbonell RosiñolTemps : 1:16:18
Lloc grups d´edat : 86
El diumenge 15 de Febrer es va realitzar la duatló de Vilanova, puntuable pel campionat d´Espanya.
El dia no va acompanyar a la realització de la pro-va; feia molt de fred, molt vent i no va sortir el sol en tot el dia.
Jo vaig sortir a primera hora, 10 del matí, amb els grups d´edat, tot i tenir problemes al tendó de la cama esquerra, vaig córrer amb poques molèsties, això si vaig arribar dels últims i al segment seguent ( bicicleta ) vaig haber d´anar tota l´estona sol, no tenia cap grup per anar a roda. Vaig adelantar unes 10 persones , però el vent que feia a la carretera era molt fort i això dificultava poder anar ràpid , la transició va ser ràpida i vaig tornar a adelantar a 4 persones, però tot i això vaig acabar dels últims.
Encara haig d´entrenar molt si vull acabar les curses de llarga distància que tinc previst fer aquest any.
dissabte, 7 de febrer del 2009
DUATLÓ DE VILANOVA 2009
Duatló de Vilanova i la Geltrú15 febrer 2009
Per començar la temporada de duatlons he escollit una suau.
No estic molt en forma després de festes ( potser no ho estic mai ) i per això he preferit una cursa al cosat de casa i que sigui relativament curta, tot i així el nivell serà molt fort, ja que es
claificatori pel campionat d´Espanya.
També es el primer any que competiré al costat dels meus amics del club Triatló Cariñena de Barcelona, ja que fins ara era independent.
dimecres, 21 de gener del 2009
X MITJA MARATÓ TERRASSA
18 DE GENER 2009- TERRASSATEMPS GENERAL: 1:49:27 h.
LLOC : 1.414
Després de la campanya de Nadal i degut a la quantitat de feina que he tingut, la falta d´entrenament no
m´ha deixat preparar com Deu mana la mitja de Terrassa, però tot i així ja està, la primera cursa de l´any realitzada.
Com es pot apreciar a la fotografía, vaig sortir molt tapat, ja que encara arrestrava una bronquitis , regal dels reis. Vaig pendrem la cursa com si fos un entreno.
La Mitja de Terrassa es una cursa dura, degut al seu desnivell, gràcies als canvis fets als darrers anys a millorat una mica , ja que a les primeres edicions encara era pitjor.
dijous, 1 de gener del 2009
MITJA MARATÓ DE TERRASSA
PRIMERA CURSA DEL 2009
Després de la parada obligada per la feina de la campanya de Nadal i Reis, per fi puc apuntar-me a la primera cursa de l´any. la faré a la ciutat on visc, Terrassa, es una cursa una mica dura, degut al desnivell de la ciutat, i tot no estar molt preparat miraré d´arribar al final.
Per cert ja puc espavilar-me en entrenar fort si desitjo fer la mitja Ironman de Calella.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)